乒乓球推挡球的练习方法一般有慢推、快推 、加力推 、减力推四种方法，各种方法的特点和动作要点如下：
一、慢推
1 、特点与应用球速慢，力量轻 ，动作较简单 ，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒 乓球的击球规律 ，提高控制球的能力 。
2 、要点：①挡球是推挡球技术的基础 ，初学者应形成正确的动作手法 。②引拍时，上臂应靠近身体。 ③前臂前伸近球 ，手腕手指调节拍形 ，食指用力，拇指放松
二、快推
1 、特点与运用快推的特点是站位近 ，动作小 ，借力还击，速度快 ，线路变化多 。适用于回击一般的拉 球 、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势 ，推压两大角或袭击对方空档，为 自己的进攻创造条件 。它是推挡球最常用的一项技术。
2、要点
①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起 。②在前臂向前推送的过程中 ，完成外旋动作 。③转腕动作不 宜过大 ，关键是时机要恰当
三 、加力推
1 、特点与运用回球力量重，速度快 ，击球点较高 ，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫 使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板 ，加力推底线或大角度） ，与减力挡搭配使用，能 有效地调动对方 ，获得主动 。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻 、着台后弹起比网稍高的来球 。
2 、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点 。③击球时间不宜过早或 过迟 。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
四、减力挡
1、特点与运用回球弧线低 、落点低 、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量 ， 如与加力推结合运用，可以前后调动对方 ，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术 ，它还常用于 接加转弧圈球 。
2、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度 。②触球瞬间 ，有意识地做 手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时 ，借来球的力量将球挡过去，回球速度快 。
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本文概览：乒乓球推挡球的练习方法一般有慢推、快推、加力推、减力推四种方法，各种方法的特点和动作要点如下：一、慢推1、特点与应用球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者...
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