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1.弹跳对身体好
凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。
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2.打乒乓球对身体好
打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显 。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远 、近 、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能 。
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3.跑步对身体好
跑步对心脏的好处非常大,人体的发动机,越锻炼越强大,心脏的强大带动人体各个器官都在变好,其好处是非常大的。
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4.站立弯腰够脚尖对身体好
很多人喜欢俯身去够脚尖,认为这样可以有效舒展后跟腱 。其实,这种锻炼方法会使整个身体重力都集中在背部,对背部造成很大压力,使椎间盘超负荷承压 。采用坐姿,俯身够脚趾,相对来说更安全。
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5.对于老年人健康的运动
体操 。不少老年人追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼 ，就会收到明显效果 。
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6.做仰卧起坐对身体好
猛做仰卧起坐来减少腹部赘肉,实际上这种锻炼效果并不明显,做得太多反而容易损害背部肌肉。所以说,仰卧起坐不要过量,并且一定要屈膝 。
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7.抗高血压运动
散步 。据日本专家研究 ，可供高血压病人选择的运动方式有散步 、骑自行车 、游泳，不宜采用举、拉 、推 、挑重物之类的活动 ，因为这可诱发血压上升。散步等皆为动态的等张性运动 ，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压
“年轻不养生 ，老了养医生”,?养生如何从年轻开始？
虽然说年轻人的体质要比老年人的体质好 ，但是现在很多的年轻人并不重视运动，每天都喜欢玩游戏 ，或者是戴在空调房里面玩手机 ，久而久之，各种身体问题就会出现 。反而老年人会保养自己 ，也会做一些比较轻微的运动 ，所以老年人的身体会更好 。年轻轻轻，但是小病确很多，现在的年轻人要怎么做才能增强自己的体质呢？
想要有一个好的体质 ，就需要有一个好的生活习惯 ，注意保持好的心情，多锻炼 ，饮食方面需要健康 ，多吃有营养的食物，不要吃辛辣的 ，刺激性的食物。一些油炸的食物味道很好 ，但是属于垃圾食品，所以要避免吃。年轻人想要提高自己的体质 ，一开始可以做有氧运动 ，等身体适应后，做一些健身运动 ，长期坚持 ，一定会有效果的 。
夏天天气炎热，湿气也很重，所以年轻人如果想要有好的身体 ，就需要注意排出自己体内的湿气 ，注意多运动 。不要整天都待在空调房里面，这对于身体危害是很大的。注意戒烟酒酒 ，不要吃高热量的食物 ，不要吃高胆固醇的食物，多喝水 ，保持良好的代谢 ，这样才能让身体越来越好 。
总的来说，年轻人的代谢是比较快的 ，主要注意保养自己 ，饮食注意，生活注意 ，多休息 ，不要熬夜，早睡早起，多运动 ，体质可以很快的提高 。如果体质特别差的话 ，在保养的同时，还需要吃一些提高体质 ，提高免疫力的食物或者是药物。
怎么才能保养好自己的身体
如今 ，健康不再是老年人追求的人生目标，新一代90后曾被社会评为“有个性” ，他们也站在奔三的团队中了 。很多年轻人也在追求健康的生活方式 ，现在健康养生已成为全民的话题 。俗话说“年轻不养生，老了养医生。 ”所以当我们年轻的时候 ，我们就要学习如何养生了 。?
?1 ，饮食方面，很多年轻人不注意饮食 ，早上不吃早餐 ，晚上暴饮暴食，其结果是许多年轻人或多或少有不同程度的胃病 。虽然火锅和烧烤是美味的，但记住不要一直吃它们！不要忘记吃更多的水果 ，蔬菜和营养食品 ，这些食物对你的胃是有很大好处的。?
还有就是，人们吃饭时会处于放松的状态 ，坐着坐着就变成驼背了 。众所周知 ，这将对食道和胃施加压力，影响消化能力 。另外 ，在低矮的餐桌上吃饭或者坐在沙发上吃饭时 ，会引起腹部受压，影响消化道的血液循环 ，这会导致胃病 ，并随着时间的推移影响心肺功能。正确的饮食姿势是：挺直你的背，使胃不受任何压迫。?
2 ，早睡早起 ，熬夜是对身体有很大的伤害 。虽然各种娱乐活动，游戏等都很诱人，但是我们为了娱乐而经常熬夜的话对我们身体造成的伤害是不可逆的 。所以还是早点睡觉 ，改掉熬夜的坏习惯 ，养成早睡早起的好习惯，这样第二天我们才会精神百倍地工作学习。?3 ，运动 ，虽然躺着很悠闲，但不要忘记要经常运动 。毕竟 ，长期不运动会导致我们全身的血液循环受阻 ，免疫力下降，变得体弱多病 。在坚持锻炼的同时 ，我们也不得不戒烟和戒酒 ，有些人会说别人吸烟喝酒，活到九十几岁。我想说的是 ，不同人有不同的体质 ，所以不要拿自己的身体去冒险做尝试 。吸烟也会降低肺功能，酗酒会降低肝功能 。所以，远离烟和酒也是养生的开始。
1 ，平时还是要多喝水 ，多吸收维生素A、B 、C等，都有助保养身体 。
2 ，每次洗完澡后 ，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿 ，由下往上单一方向按摩 ，即可以消除浮肿，减轻足部压力 。
3 ，要多多梳头 ，头上的血管很多，多多梳头可以促进新陈代谢 ，消除疲劳。
4 ，平时有机会就多擦擦脸用干毛巾，当然用手也可以提前要洗干净，这样能使面部更加有活性 ，红润 。
5 ，平时要多运动，晚上的时候自己经常走走 ，对身体各个方面都很有帮助 。
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本文概览：1/71.弹跳对身体好凡是增氧运动都有健脑作用,尤其是以弹跳运动为佳,可促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用,提高思维和想象能力。...
文章不错《年轻人除了站着 运动 怎样对身体更好？》内容很有帮助